طراحی برای یک ازدواج شاد

زمانی یک ازدواج، شاد و موفقیت آمیز خواهد بود که از ابتدا، انتخابی حساب شده و دقیق صورت بگیرد

 

ازدواج، زمانی موفق محسوب می شود که شما با فردی ازدواج کنید که به اندازه ی شما برای موفقیت در ازدواجش، تلاش کند و از همه مهم تر، شما را دوست بدارد و به رشد و تعالی و افزایش حرمت نفس شما، کمک کند. وقتی کسی را با این مشخصات می یابید، رؤیای تجربه کردن عشق عمیق و موفقیت کامل، در دسترس تان قرار می گیرد.

همواره از شنیدن واژه "ازدواج"، موجی از شادی و هیجانات آن، مانند مراسم جشن عقد، حلقه و ...از ذهن ما می گذرد، امّا مراسم عروسی مانند رویایی شیرین، یک شبه تمام می شود و پس از آن، چیزی که بسیار مهم است، کیفیت زندگی مشترک زوج ها در روزهای آینده است.

زمانی یک ازدواج، شاد و موفقیت آمیز خواهد بود که از ابتدا، انتخابی حساب شده و دقیق صورت بگیرد. لذا جلسات خواستگاری از حساسیت و اهمیت قابل ملاحظه ای برخوردار است.

در این دوران، دو طرف می توانند با روحیه ها، خصوصیت ها، اخلاق ها، نگرش ها، باورها و توقع های یکدیگر تا حدودی آشنایی پیدا کنند و در موردهایی نیز به توافق برسند. این توافق ها، در نتیجه ی تبادل نظر و ارائه ی نقطه نظرها در زمینه ی مسائل محتلف حاصل می شود. یکی از بهترین توصیه ها برای جوانان، این است که تا حد امکان، سعی در بررسی نوع رفتار خاواده طرف مقابل هم داشته باشند. توجه به نوع برخورد پدر و مادر طرف مقابل با یکدیگر، هم چنین برخورد آنان با فرزندان شان (به خصوص فرد مورد نظر شما) اطلاعات زیادی به شما می دهد. اگر پسر یا دختر در خانواده ای پر از مهر و محبت و شاد و پویا رشد کرده باشد، برای همسرش خوشبختی را به ارمغان می آورد.

این تفکر را کنار بگذارید که همسر آینده ی شما به طور کامل با آن چه اکنون در خانواده اش مشاهده می کنید، فرق خواهد کرد. افراد همان گونه که تربیت شده اند، رفتار می کنند. البته باید متذکر شد که افراد شخصیت ثابت و مطلقی ندارند اما این تغییرها بیشتر در سال های آینده رخ خواهد داد.

می توانید به طور کامل مطمئن باشید که نظریه ها نگرش ها، اخلاق و سبک زندگی که همسر شما در آن رشد یافته، بخشی از ارتباطی می شود که شما در سال های آینده، پیش رو خواهید داشت. بنابراین شباهت ها، تضادها و در کل، کسب هر گونه آگاهی، باعث استحکام و تداوم زندگی آینده می شود.

لذا در ادامه نکته هایی برای جوانانی که قصد ازدواج دارند، ارائه شده که لازم است در دوران خواستگاری به آن ها توجه و دقت کافی داشته باشند. باعجله و بدون آگاهی عمل کردن، موجب یک عمر پشیمانی خواهد شد.

 

ازدواج به نوعی، رسیدن به یک تفاهم مشترک است

 

به توصیه های زیر که به شما در شناخت همسر مناسب زندگی تان کمک می کند، توجه کافی داشته باشید:
- وضعیت خانوادگی و کیفیت روابط خانوادگی او
- اخلاقیات (اصول و نظام اخلاقی) و ارزش های او
- نگرش و طرز برخورد او در مواجهه با عشق، تعهد و برقراری ارتباط
- فلسفه ی روحی و مذهبی او
- هدف های زندگی فردی و شغلی (حرفه ای) او
- در صورت داشتن رابطه های قبلی، دلیل های به هم خوردن آنها

همچنین به موارد دیگری می توان اشاره کرد:

-نحوه تصمیم گیری
ازدواج به نوعی، رسیدن به یک تفاهم مشترک است که طی گفتگو و صحبت های طرفین حاصل می شود، در این تبادلات کلامی در عمل نیز باید متعادل باشید، بنابراین قبل از ازدواج، با مطرح کردن افکار و تصمیم های خود، دریابید که طرف مقابل نیز در این موارد با شما هم عقیده است یا خیر؟. البته با صحبت، گفتگو و از همه مهم تر دقّت در شنیدن صحبت های طرفین ، بسیاری از این اختلافات نمایان و شاید هم قابل حل باشد.

-فرزند در زندگی
در مورد علاقه به بچه دار شدن و تعداد آن به توافق برسید؟ فرزند، بخشی از زندگی مشترک است، از آنجایی که هر فردی در این مورد و نحوه ی تربیت فرزندان خود، نظری متفاوت دارد و این مساله خود به نوعی یکی از دلایل ایجاد تنش در کانون خانواده است، بنابراین پیش از ازدواج، دیدگاه ها و افکار خود را دراین زمینه با یکدیگر مطرح کنید و به توافق برسید.

-عقاید و باورها
شاید با کمی آشنایی با طرف مقابل، فکر کنید که گمشده ی خود را در زندگی پیدا کردید، امّا حقیقت این است که عدم شناخت عقاید دینی، باورها و ارزشهای طرفین، یکی از مهم ترین عوامل بروز چالش ها در زندگی زناشویی می باشد.

صادقانه، قبل از ازدواج، عقاید، باورهای خود را بازگو و در عمل نشان دهید، چرا که با گذشت چندی از زندگی مشترک و به خصوص در تربیت فرزندان، عدم تفاهم در این مورد، موجب بروز مشکلاتی می شود؛ تا جایی که شاید هم دیگر نتوانید یکدیگر را تحمّل کنید، البته همواره به یاد داشته باشید در زندگی مشترک انعطاف پذیری و گذشت امری ضروری است.

-حس مسئولیت و بودن در کنار خانواده
یکی از پایه های لازم برای دوام زندگی زناشویی، وقت گذاشتن برای خانواده و بودن در کنارشان است. آیا به آن درجه رسیده اید که بتوانید تعطیلات آخر هفته را با همسر و فرزند خود سپری کنید؟ شاید از دید شما این مسئله خیلی مهم نباشد، امّا همسر و فرزندان آینده تان، از شما انتظار دارند که در تفریحات با آنها همراه باشید و حمایت شان کنید.

-انتظارات
البته انتظارات و توقعات هر انسانی، به مرور زمان تغییر می کند، امّا نکته ی اساسی، این است که  هر دو طرف، نیاز به احترام و توجه متقابل دارند، با گذشت و درک متقابل می توانید زندگی خود را متداوم کنید.

-مسائل مالی
درمورد درآمد و هزینه های زندگی با یکدیگر مشورت کنید، چرا که با عدم توافق در این مسئله، کنترل زندگی از دستتان خارج شده و رو به زوال می رود. بنابراین درباره مخارج، کم کردن هزینه های غیر ضروری با یکدیگر برنامه ریزی نموده و افکار خود را بیان کنید.

- صرف زمان با یکدیگر
در مورد چگونگی گذراندن اوقات فراغت یا یکدیگر صحبت کنید، شاید شما دوست داشته باشید آخر هفته، با همسرتان به تماشای فیلم بپردازید و از لحظات با هم بودن لذّت ببرید، امّا ممکن است او نظری متفاوت داشته باشد، این مسائل جزئی را شوخی نگیرید و هیچ گاه نگویید:"هرچه تو بگویی!"، چرا که به مرور زمان به دلیل عدم رضایت حس درونیتان، افسردگی روح شما را در بر می گیرد. بنابراین پیش از ازدواج با یکدیگر به توافق برسید.

-مصرف برخی از مواد مانند سیگار و ...
دانستن و آگاهی از مصرف مواداعتیاد آور مانند سیگار، قلیان و ... در یکی از طرفین و با این آگاهی زندگی مشترک را شروع کردن، به معنای قبول وضعیت اوست؛ بنابراین پیش از ازدواج، ضمن روراست بودن و تبادل نظر در این موارد، در صورت تصمیم قطعی برای ازدواج، باز هم با نگاهی عمقی به این مساله فکر کنید تا بتوانید زندگی مشترک خوبی را در کنار هم تجربه نمایید.

همسر آینده ی من

بررسی همه جانبه شخصیت طرف مقابل هنگام انتخاب همسر، لازم و ضروری است

 

خیلی وقت ها مشکل اینجاست که آدم ها تغییر می کنند اما با هم تغییر نمی کنند: در دو مسیر یا با سرعت های متفاوتی تغییر می کنند. با تمام این حرف ها، امروز دانشمندان به این نقطه رسیده اند که «اگر عشق و احساسات قابل اتکا نیستند پس چه چیزهایی باید وجود داشته باشد تا عشق افراد پایدار بماند؟

من دختری هستم 26ساله که در حال حاضر انتخاب هایی برای آشنایی و ازدواج دارم ولی از هر کدام ایرادی میگیرم که شاید برای دخترای دیگر ایده آل باشن برای مثال :قد و ظاهر و... و نمیتوانم به عنوان همسر آینده به آنها فکر کنم البته باید بگم که من هنوز نمی دانم باید به چه مسایل و معیارهایی توجه داشته باشم.سردرگم هستم. در هربار خواستگاری، به یک سری از شرایط توجه می کنم و وقتی خود را راضی  به آن ازدواج می کنم ناگهان معیارهای دیگری در نظرم پررنگ می شود. به همین دلیل علی رغم اینکه شرایط خانوادگی خوبی دارم  و خواستگاران زیادی به منزل مان آمد و شد دارد اما  هنوز موفق به ازدواج نشده ام و همین مساله باعث نگرانی خانواده ام شده و کم کم خودم هم ناراحتم که نکند کلا فرصت ازدواج را از دست بدهم.

بررسی همه جانبه شخصیت طرف مقابل هنگام انتخاب همسر، لازم و ضروری است. اما توجه صرف به برخی از معیارها، ناتوانی در اولویت بندی آنها و یا توجه زیاد به معیارهای فرعی خود از آسیبهای جدی در امر انتخاب همسر است.

لذا بسیار مهم است که شما معیارهای اصلی و اساسی انتخاب همسر را بشناسید و از  طرف دیگر بتوانید معیارها را بر اساس اولیت و اهمیت شان، مورد طبقه بندی قرار دهید تا با چشم اندازی جامع، برای انتخاب همسر اقدام نمایید.

ویژگی های شخصیتی همسرم اینچنین است
"آنجلیس" نویسنده کتاب تو آن گمشده ام هستی ، شش ویژگی شخصیتی را به عنوان معیارهایی مثبت انتخاب همسر توضیح می دهد:

 - تعهد به رشد خود و بهبود زندگی مشترک: منظور این است که فرد مورد نظر شما می کوشد علاوه بر داشتن برنامه های مشخص برای رشد و پیشرفت خود برای بهبود زندگی مشترک از همه امکانات و منابع استفاده کند و بر آگاهی های خود بیفزاید. او برای این کار کتاب می خواند، نوارهای تربیتی گوش می دهد، در کلاس ها و جلسه های آموزشی ثبت نام می کند و در صورت لزوم از روان شناسان کارآزموده راهنمایی و کمک می گیرد.

 - بازبودن روحی و احساسی: کسی که از نظر روحی و احساسی باز و صمیمی است ویژگی های زیر را دارد: احساس دارد، از احساس خود آگاه است، می خواهد احساس خود را با شما در میان بگذارد و می داند که چگونه احساس خویش را بیان کند.

- صداقت: صداقت با اعتماد مبادله می شود. هرچقدر شما راستگوتر باشید، بیشتر از اعتماد طرف مقابل برخوردار می شوید. صداقت ضروری ترین و مهم ترین جزء یک رابطه سالم است.

- پختگی و مسئولیت پذیری:  اگر با کسی ازدواج کنید که ناپخته و مسئولیت ناپذیر است، به جای همسر، کودکی را به فرزند خواندگی پذیرفته اید. فرد بالغ می تواند با کار، تغذیه سالم، نظم و رعایت بهداشت از خود مراقبت کند و شخصیت خویش را رشد دهد.

- اعتماد به نفس بالا:  کسی که خود را باور ندارد، نمی تواند صادقانه به دیگری محبت کند و تکیه گاه او باشد. آنهایی که احساس بی ارزشی می کنند انسان هایی آسیب پذیر، شکننده و پیش بینی ناپذیرند.

- نگرش مثبت به زندگی: آدم های مثبت، به توانایی های خود برای بهتر ساختن اوضاع و شرایط اعتماد دارند، در هنگام بروز مشکلات، تهدیدها را به فرصت ها تبدیل می سازند و به جای پیدا کردن مقصر به راه حل ها می اندیشند. آنها افراد خوشبینی هستند که باور دارند آینده خود و زندگی مشترکشان روشن است.

 

معیارهای اصلی و اساسی انتخاب همسر را بشناسید

 

عوامل دیگر هم مهم است
همچنین مهمترین عوامل مؤثر در ازدواج موفق که باید مد نظر داشته باشید عبارتند از:

رشد عاطفی و فکری: در زمینه رشد عاطفی و شناختی، آنچه به نظر لازم و ضروری می رسد این است که زن و مرد فرق زیادی از نظر طرز تفکر وسلیقه نداشته باشند چون در این صورت با هم توافق نخواهند کرد.

رشد اجتماعی نیز با رشد فکری عاطفی رابطه دارد چون فردی که از نظر اجتماعی رشد کرده طرز سازش و همکاری را با افراد بهتر می داند و به محدودیتهای خود واقف است، انتظارات اجتماعی را درک می کند و از بحران های دائمی زندگی جلوگیری می کند. به عبارت دیگر پختگی روانی و رشد اجتماعی عاطفی باعث می شودکه همسران معایب یکدیگر را بپذیرند، نقایص یکدیگر را بپذیرند، نقایص یکدیگر را به رخ هم نکشند و در حالات مختلف انعطاف پذیری داشته و واکنش مناسب نشان دهند.

تشابه علائق و طرز تفکر: باید قبل از وارد شدن به زندگی زناشویی مخصوصاً در دوران نامزدی در موضوعات مهم زندگی توافق نظر وجود داشته باشد. ثابت شده است که توافقهای زیاد قبل از ازدواج روابط بعد از ازدواج را نیز محکم تر کرده و معنی و مفهوم بهتری به زندگی زناشویی می دهد. مثلاً چقدر در مورد سیاست، اختلاف نظر یا توافق وجود دارد یاهر دو به یک اندازه اجتماعی و معاشرتی هستند و یا اهل کتاب، مطالعه و بحث هستند. واقع بین بودن طرفین در حدلازم، خسیس و محافظه کار بودن یا ولخرج بودن هم مواردی است که باید در نظر گرفتهشود. البته باید خاطر نشان شود که همیشه انتظار نمی رود که زن و شوهر در همه مواردبا یکدیگر توافق کامل داشته باشند ولی برای این که خانواده سعادتمند و مستحکم شود توافق کلی در بیشتر قسمتهای زندگی لازم و ضروری است.

عقاید مذهبی: امروزه عقاید مذهبی به قدری در سعادت کانون خانوادگی اهمیت دارد که روانشناسان و متخصصین علوم تربیتی ازدواج افراد از مذاهب مختلف را غیرعاقلانه میدانند به خصوص اگر زن و مرد هر دو به عقاید مذهبی خود ایمان کامل داشته و انعطاف ناپذیر باشند. صرف نظر از اختلاف نظر در موازین و عقاید مختلف که در مذاهب وجود دارد تربیت کودکان بر حسب عقاید، موضوعی است که اکثراً اختلاف زناشویی را باعث میشود. ثابت شده است اعتقادات و نگرش های زن و مرد، اکثراً پس از ازدواج ادامه می یابد و حتی اگر زن و شوهر از یک مذهب ولی دارای اعتقادات و دید فلسفی متفاوت نسبت به اصول و موازین مذهبی خود باشند مثلاً یکی از آنها متعصب و به اصطلاح معتقد به اصول و فروع دین بوده و دیگری بی اعتقاد به موازین فوق باشد باز هم منجر به اختلاف عقیده شده و مسائل دیگر زندگی را تحت الشعاع قرار میدهد. به هر صورت بهتر است که قبل از واردشدن به زندگی زناشویی، زن و مرد این مطلب را مورد تعمق قرار دهند و مشکلات حاصله از آن را در نظر بگیرند.

تشابه تحصیلی و طبقاتی: به طور کلی توصیه جدی می گردد که دختران و پسران جوان، از ازدواجی که در آن اختلاف تحصیلی و طبقاتی خیلی زیاد است اجتناب کرد. زیرا هر چه زوجین از جهات مختلف با هم شباهت بیشتری داشته باشند امکان خوشبختی و سعادتمندی آنان، افزایش خواهد یافت.

تشابه علاقه به زندگی زن و شوهر بایستی به زندگی و به ویژه ادامه زندگی زناشویی خود علاقه مند باشند. لازم است در جهان بینی طرفین، تمایل به بقا و لذت بردن از زندگی وجود داشته باشد. چنانچه یکی از زوجین علاقه زیادی به زندگی نداشته باشد و زیر بار مشکلات عاطفی، اقتصادی، اجتماعی، خانوادگی و شغلی قد خم کرده باشد و در گفت وگوهای خود از پوچی زندگی و .... نام ببرد در وضعیت روانی طرف مقابل خود نیز خلل وارد می سازد.

در حالی که شور و شوق زندگی، انجام فعالیتهای روزمره، امید به آینده و پیشرفتهای آن، پرورش فرزندان و بزرگ کردن آنان ولذت بردن از کانون گرم خانواده، زندگی و گذر عمر را برکام زوجین گوارا می سازد.

 

در مواجهه با مزاحمان جنسی چه کار کنیم؟

ناآگاهی از شیوه های صحیح مدیریت خود در مواجهه با مزاحمان جنسی می تواند پیامدهای آن را بدتر کند

 

شاید برای شما هم اتفاق افتاده باشد که بیرون از خانه، مردی حریم خصوصی تان را نقض کرده و به شما آزار برساند. این آزار که می تواند شکل های مختلفی داشته باشد، در درجه اول احساس امنیت تان را زیر سوال می برد، سپس برای برقراری دوباره احساس امنیت، شما را به تکاپو می اندازد و بعد با ترکش هایی که از خود به جا می گذارد، بقیه روزتان را خراب می کند. در این مقاله سه نمونه از موقعیت های آزار به همراه روش های مواجهه و مقابله با آن ها را، در قالب سه موقعیت داستانی برایتان بازگو می کنم.

داستان اول: آغاز سفر
صبح یک روز بهاری ست. زن جوانی به نام زهره به قصد رفتن به محل کار از خانه بیرون می زند، در مسیرش تا ایستگاه تاکسی از محلی گذر می کند که رفت و آمد چندانی در آن نیست. در همین حین یک مرد رهگذر در حین عبور از کنارش کلمه ناشایستی به او می گوید...

ایستاده رو به روی هوس
تحلیل داستان: اتفاقی که برای زهره می افتد، یکی از رایج ترین انواع آزار در بین خانم ها به خصوص زنان جوان است که در روان شناسی «آزار کلامی» و در زبان عامه به عنوان «متلک گویی» شناخته می شود. با این که در این شکل از آزار مانند دیگر شکل های آن، نوعی خشونت نسبت به فرد قربانی اعمال می شود، اما به دلایلی مثل گذرا بودن و یا وارد نکردن آسیب جسمانی به قربانی، از لحاظ روان شناسی فرد چندان توجهی به آن نمی کند.

در برابر متلک چه کنیم؟
ناآگاهی از شیوه های صحیح مدیریت خود در مواجهه با این موقعیت می تواند پیامدهای آن را بدتر کند.

1- به خودتان اعتماد کنید. اجازه ندهید احساس ناامنی، اعتماد به نفس و خودکنترلی شما را ضربه فنی کند. به توانایی تان برای عبور بی دردسر از این موقعیت اعتماد کنید و آرامش را به خودتان هدیه کنید.

2- پاپیچ مزاحم نشوید! مزاحمان کلامی اغلب زمانی به سراغ شما می آیند که تنها هستید و در مکان و یا زمان خلوتی قرار دارید. در این موقعیت که کمترین شانس را برای دفاع از خودتان دارید، از توقف کردن و یکه به دو کردن با آن ها بپرهیزید.

3- بی محلی کنید. این گروه از آزارگران، طالب توجه  جنسی هستند. اگر این توجه را ولو به صورت منفی به آن ها بدهید ممکن است تقویت بشوند و مزاحمت بیشتری برای شما ایجاد کنند. یادتان باشد بی توجهی بدتر از توجه منفی است. پس آزار آن ها را با بی توجهی تلافی کنید.

4- فقط روی خودتان حساب کنید. اگر مزاحمت در جای شلوغی برایتان اتفاق  افتاد، به امید کمک دیگران، جار و جنجال راه نیندازید، چون مردم به خانمی که با یک مرد درافتاده اغلب نگاه خوبی ندارند و کمک چندانی به او نمی کنند. پس فقط روی توانایی های خودتان حساب کنید.

5- موقعیت تان را تغییر بدهید. از محلی که شخص مزاحم حضور دارد دور شوید و به جای امن تری بروید.

6- کمک بخواهید. اگر فرد مزاحم دست بردار نیست، از کسی که می تواند به شما کمک کند و یا از پلیس، بخواهید که در محل حاضر شود.

 

در مواجهه با مزاحمان جنسی بهترین کار دور شدن از آن محیط است

 

داستان دوم: مسیر
لیلا، دانشجوی سال دوم، در تاکسی نشسته و در صفحه گوشی اش غرق شده است که ناگهان احساس می کند چیزی قلقلکش می دهد، به سمت آن نگاه می کند...

ایستاده رو به روی هوس
تحلیل داستان: مزاحمتی که لیلا با آن مواجه می شود کمتر از موقعیت زهره شایع است و در روان شناسی با نام «مالش دوست» شناخته می شود. مالش دوستی موقعیتی است که یک مرد غریبه بدن یک زنِ از همه جا بی خبر را لمس می کند و در طی لحظات لمس پیش خود تصور می کند که با قربانی یک رابطه انحصاری دارد.

این مزاحمت معمولا خیلی کوتاه است چرا که فرد مزاحم زود متوجه می شود باید موقعیت را ترک کند. اغلب، مردهای جوان این مزاحمت را ایجاد می کنند و جاهای تنگ و شلوغ مثل تاکسی، اتوبوس، مترو، داخل آسانسور و... را برای مقصودشان انتخاب می کنند.

در برابر تعرض بدنی چه کنیم؟

برای مواجهه با لمس کنندگان این کارها را انجام دهید:
1- به زبان بیایید. مزاحمان مالش دوست، اغلب آدم هایی منفعل و منزوی هستند که از راه لمس کردن قربانی خود، احساس می کنند بر او قدرت و تسلط دارند. اگر سکوت کنید، این تصور او را تایید کرده و خودتان را در موقعیت آزار نگه داشته اید.

2- صریح و قاطع باشید. نگویید «ببخشید، لطفا و...»، بلکه با قاطعیت و صراحت به او نگاه کنید و درباره رفتارش به او تذکر بدهید.

3- شما بی گناهید. مالش دوست فرد مزاحم، تقصیر شما نیست پس وقت تان را با جست و جوی علت در ظاهر و رفتارتان تلف نکنید.

4- احساس تان را بیان کنید. با یک فرد قابل اعتماد درباره اتفاق و احساسات بدی که پیدا کرده اید صحبت کنید.

داستان سوم: مقصد
نغمه مدتی است که متوجه تغییراتی در رفتار فلان همکارش شده اما مبنا را بر بی توجهی قرار داده است تا اینکه یک روز بعدازظهر، در حالی که ساز رفتن را می زند، آن فرد جلویش را می گیرد و حرف های نامربوطی می زند...

ایستاده رو به روی هوس
تحلیل داستان: مزاحمت در محیط کار، تحصیل، درمان و... معمولا از طرف کسی به وجود می آید که برای قربانی آشناست، به همین دلیل روی احساس امنیت و اعتماد او اثر ویژه ای می گذارد. شوخی ها، داستان ها و کنایه های جنسی، اظهارنظر درباره ظاهر فرد، دادن پیشنهادهای جنسی، اصرار به ملاقات های بیرون از محل کار، سوالات بیجا درباره زندگی شخصی و جنسی، چشم چرانی کردن و لمس کردن از جمله آزارهایی هستند که در محیط کار، تحصیل و درمان می توانند ایجاد شوند.

در برابر تعرض در محیط کار چه کنیم؟

در موقعیت پیچیده اما رایج تعرض جنسی در محل این کارها را انجام دهید:
1- تحمل کردن، همیشه ارزشمند نیست. به مزاحمتان با قاطعیت و صراحت بگویید که از رفتارش ناراحت و ناراضی هستید. اگر سکوت کنید، او آن را حمل بر رضایت یا ناتوانی شما می کند و به رفتارش ادامه می دهد.

2- ایراد از شما نیست. اگرچه ظاهر می تواند احتمال مزاحمت را افزایش بدهد، اما معمولا ایراد از فرد قربانی نیست، چرا که این موقعیت برای گروه های مختلفی از خانم ها اتفاق می افتد. پس بابت این قضیه احساس گناه نکنید.

3- نقش قربانی را بازی نکنید. بازی کردن نقش قربانی باعث می شود که در موقعیت آزار باقی بمانید و مزاحمت به دفعات برایتان تکرار شود.

4- خودتان را در آغوش بگیرید. بعد از آزار دلتان می خواهد خودتان را نادیده بگیرید، خودتان را سرزنش کنید و به نوعی خود را بابت گناهِ نکرده تنبیه کنید. این کارها باعث می شوند که بیشتر در باتلاق استیصال فرو بروید و آسیب پذیرتر شوید.

5- موقعیت تان را عوض کنید. اگر گفت و گو موثر واقع نشد، بهترین کار را بکنید؛ از آن محیط دور شوید.

مراقب سردی روابط جنسی باشید

بهترین فردی که می‌تواند در نحوه رفتار صحیح جنسی به شما مشاوره بدهد، همسرتان است

 

برخی از دلایل سرد شدن روابط همسران به طور کلی تکراری شدن و نبود برنامه کافی برای رابطه زناشویی متنوع،‌خستگی، بی‌حوصلگی و دوست نداشتن بدن خود می‌تواند باعث شود تا زن و شوهر نسبت به این رابطه سرد شوند. اما تمام دلایلی که می‌تواند یک رابطه زناشویی را سرد کند، اینها نیست.

گاهی سردی روابط همسران از مرز یک بی‌علاقگی که با پوشیدن لباس محرک یا یک سفر دو روزه بدون بچه‌ها می‌تواند تا حد زیادی برطرف شود، می‌گذرد. در چنین صورتی مشکل جدی‌تر از این حرف‌هاست و آن زمانی است که زن و شوهر و در اغلب موارد یکی از آنها گرفتار مشکل سردمزاجی با ریشه جسمانی هستند که مفصل در مورد آنها صحبت خواهیم کرد.

اما در این هفته و هفته بعد می‌خواهیم باز هم مسائلی را بررسی کنیم که در رفتار و زندگی روزمره می‌تواند باعث شود اتاق خواب شما از رونق بیفتد.

برخی رفتارهای زنانه و مردانه وجود دارد که بدون این‌که متوجه شوید باعث می‌شود همسرتان نسبت به تکرار رابطه جنسی سرد شود. از آنجا که خانم‌ها مقدم‌ هستند، این بار مسائلی را مطرح می‌کنیم که باعث می‌شود یک زن نسبت به رابطه جنسی سرد شود.

اگر شما هم فکر می‌کنید همسرتان اشتیاقی برای این رابطه ندارد، تا آخر این نوشتار با ما همراه باشید تا ببینید چه مردانی باعث سرد شدن همسرانشان می‌شوند.

فانتزی‌های غیرعملی
یکی از آسیب‌های جنسی که همسران را دچار مشکل می‌کند، وجود فیلم‌های پورن در بازار است که این روزها به مدد اینترنت و شبکه‌های مجازی خیلی راحت در دسترس قرار می‌گیرد، اما واقعیت این است که رابطه زناشویی را به‌گونه‌ای نشان می‌دهند که در واقعیت اتفاق نمی‌افتد و حتی گاه باعث می‌شود زن و مرد نسبت به رابطه خودشان سرد شوند و احساس کنند در اندازه‌های جسمی و فرم‌های مختلف رابطه، شریکشان مشکل دارد در حالی که چنین نیست. آسیبی که بسیاری از مردان با دیدن این فیلم‌ها و تقلید از حرکات آنها به رابطه زناشویی‌شان می‌زنند، علاقه نشان دادن به رابطه خشن است که حتی ممکن است به بدن همسرشان لطمه وارد و بار عاطفی رابطه را کم کند.

لازم به ذکر است برخی زن‌ها از خشونت در رابطه لذت می‌برند، اما مهم این است که شما از فیلم یا شنیده‌ها تقلید نکنید. بهترین فردی که می‌تواند در نحوه رفتار صحیح جنسی بدنی به شما مشاوره بدهد، همسر خودتان است. سعی کنید از او بپرسید که دوست دارد با چه روشی با او رفتار شود.

رابطه جنسی غیربهداشتی
زنان به نظافت همسرشان خیلی اهمیت می‌دهند همان‌طور که شما دوست دارید، همسرتان به لباس و ظاهر خود برسد، همسر شما هم همین‌طور است. اهمیت دادن به نظافت شخصی و مخصوصا رفع بوی بد دهان در جذب همسرتان خیلی مهم است. شما ممکن است از سر کار آمده و خستگی باعث شود حوصله حمام رفتن را نداشته باشید، اما یک مسواک و تعویض لباس را می‌توانید انجام دهید. مردهایی که عادات شخصی زشت و چندش‌آور دارند‌ هم باعث بی‌میلی همسرشان می‌شوند. (دست کردن در بینی، گرفتن ناخن‌ها روی زمین و ... از جمله عادات چندش‌آور برای زنان است) پس مانند یک مرد کامل و باشخصیت رفتار کنید تا همسرتان به رابطه با شما علاقه‌مند شود.

لذت با چاشنی ترس
وقتی قصد بچه‌دار شدن ندارید، ترس همسرتان از رابطه جنسی بیشتر می‌شود مخصوصا اگر قرار باشد روش جلوگیری شما روش طبیعی بوده و در حقیقت ریش و قیچی به دستتان بیفتد، آن وقت همسر شما دلهره بیشتری دارد. یک اشتباه کوچک می‌تواند 9 ماه بارداری ناخواسته را به همراه بیاورد. پس بهتر است روشی را انتخاب کنید که همسرتان بدون ترس بتواند وارد رابطه شود و از آن لذت ببرد.

مرد باید مرد باشد
مردانی که اعتماد به نفس کمی دارند و مدام فکر می‌کنند که شریک جنسی خوبی نیستند، این حس را به همسرشان منتقل کرده و باعث می‌شوند که احساس بودن با یک شریک جنسی مقتدر را که برای زن بسیار ارضاکننده است از دست بدهند. در یک رابطه جنسی عالی اقتدار مرد بسیار مهم است، پس مقتدر باشید.

لحظات زیبای بعد از رابطه
مردهایی که بلافاصله پس از اتمام رابطه خود و ارضای شهوت به لحاظ احساسی و عاطفی از زن دور می‌شوند، برای رابطه بعدی کار خودشان را سخت می‌کنند. اگر بعد از اتمام رابطه 10 دقیقه کنار همسرتان بمانید، حسی را به او منتقل خواهید کرد که علاقه‌اش را به رابطه جنسی چند برابر می‌کند. بسیاری از زنان فکر می‌کنند که همسرشان آنها را فقط برای ارضای جنسی خود می‌خواهد و این کار شما (توجه بعد از اتمام رابطه) درست برعکس این حس را به آنها منتقل خواهد کرد.

 

دانستنی هایی راجع به رابطه جنسی در بارداری

 فعالیت جنسی در بارداری، در افرادی که حاملگی نرمالی دارند، مشکلی ایجاد نخواهد کرد

 

اگر نگرش غلطی نسبت به نزدیکی در این دوران وجود داشته باشد ممکن است با کم‌کردن ارتباط جنسی یا متوقف‌ساختن، آن صدمات روحی و عاطفی زیادی به زن وارد شده و در نهایت منجر به تزلزل بهداشت روانی خانواده شود.

عضو تیم مرکز درمان ناباروری و سقط مکرر ابن‌سینا گفت: تمایلات جنسی زنان در طول بارداری متفاوت است و برخی افزایش میل جنسی و برخی دیگر کاهش میل جنسی را تجربه می‌کنند. از نظر علمی ‌به دلیل آن‌که هورمون‌های جنسی و جریان خون لگن افزایش می‌یابد، انتظار می‌رود که میل جنسی در زنان نیز افزایش یابد، اما به دلیل دخیل‌بودن عوامل دیگر همیشه این اتفاق نمی‌افتد. به عنوان مثال ممکن است از نظر روحی نگرانی مادر نسبت به سلامت جنین منجر به کاهش میل جنسی او شود. مانند

دکتر معترف در خصوص عوامل جسمی ‌مؤثر در کاهش میل جنسی زنان باردار، اظهار داشت: دردناک‌شدن پستان‌ها، حالت تهوع و استفراغ در هفته‌های اول بارداری و بزرگ‌شدن شکم و سنگین‌شدن در هفته‌های آخر، ممکن است سبب کاهش تمایلات جنسی در زنان شود. البته به‌طورکلی تمایل جنسی تحت‌تأثیر تغییرات فیزیکی، روحی، هیجانی، عقاید و باورهای فرد است. برای مثال این موضوع که در گذشته شرایط نزدیکی زوجین به چه صورت بوده، چندبار نزدیکی در طول هفته و با چه تجاربی بوده است و در حال حاضر سلامت و وضع بارداری مادر به چه صورت است، در کیفیت روابط جنسی دوران بارداری تأثیرگذار است.

ترشحات سفید، کرم رنگ و فاقد بو در بارداری طبیعی است
این متخصص با بیان این‌که ترشحات واژینال به دلیل تغییرات هورمونی در طول بارداری افزایش می‌یابد، عنوان داشت: اگر این ترشحات سفید، کرم‌رنگ و فاقد بو باشد و علائمی ‌مانند سوزش و خارش نداشته باشد، معمولاً به طور فیزیولوژیک در بارداری دیده شده و نگران‌کننده نیست، اما با توجه به این‌که ابتلا به عفونت‌ها در طول بارداری می‌تواند سبب عوارضی از قبیل بالابردن ریسک زایمان زودرس شود، لازم است مادر باردار نکات بهداشتی را بیشتر رعایت کند.

چند نکته بهداشتی که زنان باردار لازم است رعایت کنند
او در خصوص ضرورت رعایت بهداشت جنسی در دوران بارداری اظهار داشت: به صورت روزانه لباس زیر باید تعویض شود، استفاده از لباس‌های زیر نخی توصیه می‌شود و بعد از شست‌وشو برای خشک‌کردن لباس زیر بهتر است از اتو استفاده شود. زنان باردار پس از دستشویی حتماً از دستمال استفاده کنند تا رطوبتی روی لباس زیر باقی نماند. بهترین وسیله برای شست‌وشو ساده است و در صورت تمایل نیز می‌توانند از ژل‌های بهداشتی استفاده کنند، اما بهتر است در این دوران از مواد شست‌وشویی که حاوی ید هستند مانند بتادین و همچنین دوش واژینال و لگن آب استفاده نشود.

ادامه فعالیت جنسی در بارداری طبیعی مشکلی ایجاد نمی‌کند
معترف با بیان این‌که در دوران بارداری زنان به حمایت عاطفی نیاز دارند، ادامه داد: اگر نگرش غلطی نسبت به نزدیکی در این دوران وجود داشته باشد ممکن است با کم‌کردن ارتباط جنسی یا متوقف‌ساختن، آن صدمات روحی و عاطفی زیادی به زن وارد شده و در نهایت منجر به تزلزل بهداشت روانی خانواده شود. به‌طورکلی ادامه فعالیت جنسی در دوران بارداری در افرادی که حاملگی نرمالی دارند، مشکلی ایجاد نخواهد کرد، اما ادامه نزدیکی جنسی در برخی افراد ممنوعیت دارد.

مدت نزدیکی در بارداری کوتاه باشد/ از دخول عمیق اجتناب شود
این متخصص زنان و زایمان در خصوص نکاتی که در هنگام نزدیکی در این دوران باید در نظر گرفته شود، بیان داشت: مدت نزدیکی حتماً کوتاه باشد و باعث خستگی خانم باردار نشود، مقاربت حتماً با آرامی ‌و ملایمت انجام شود و از دخول عمیق اجتناب گردد. همچنین باتوجه به شرایط بدنی خانم باردار وضعیت‌های بدنی انتخاب شود که فشار به سینه و شکم خانم وارد نشود. بهترین وضعیت، نزدیکی از پهلو است. همچنین در این دوران باید از تحریک پستان‌ها در طول نزدیکی اجتناب گردد. در هفته‌های اول تحریک پستان‌ها به دلیل تغییرات بارداری، دردناک خواهد بود و در هفته‌های آخر به دلیل این‌که سبب تحریک هورمون اکسیتوسین می‌شود ممکن است احتمال زایمان زودرس را افزایش دهد. همچنین بهتر است برای جلوگیری از ابتلا به انواع عفونت‌، زوجین قبل و بعد از نزدیکی خود را شست‌وشو دهند.

رابطه جنسی در دوران بارداری در صورت سالم بودن زن باردار، ممنوعیتی ندارد

 
رسیدن به ارگاسم خطری برای بارداری ندارد
معترف در خصوص باورهای غلط موجود از نزدیکی در دوران بارداری گفت: برخی افراد تصور می‌کنند انقباض‌هایی که حین ارگاسم رخ می‌دهد ممکن است به جنین صدمه وارد کند، ولی باید اطمینان داشته باشند که رسیدن به ارگاسم هیچ خطری ندارد؛ چراکه قدرت این انقباضات بسیار پایین و گذرا است. ترس شایع دیگر این است که به جنین حین نزدیکی ضربه و صدمه وارد شود، ولی باید اطمینان داشته باشند که چنین اتفاقی رخ نمی‌دهد؛ چراکه جنین داخل کیسه آب و عضلات رحم محصور است و از واردشدن ضربه به جنین جلوگیری می‌شود. همچنین دهانه رحم با ماده غلیظی بسته می‌شود که احتمال نفوذ عفونت‌ها و میکروب‌ها را به رحم کاهش می‌دهد.

او افزود: برخی مادران باردار از این‌که مایع منی به داخل واژن ریخته و درنتیجه باعث زایمان زودرس شود، نگران‌اند. البته این مایع ماده‌ای در درون خود دارد که سبب تحریک انقباضات رحمی‌ می‌شود، ولی برای فردی که بارداری طبیعی دارد، این اتفاق نمی‌افتد. چنان‌چه زوجین از این مسئله هراس دارند می‌توانند از پوشش کاندوم و یا جلوگیری طبیعی استفاده کنند. این متخصص زنان و زایمان در نهایت خاطرنشان کرد: درصورتی‌که مادر باردار تغییری در رنگ، بو، قوام و شکل ترشحات واژن خود دید، به‌خصوص اگر همراه با علائم بالینی بود، بهتر است سریع به پزشک مراجعه کند تا درمان مناسب صورت گیرد.

رابطه جنسی در دوران بارداری در چه صورت ممنوعیت دارد؟
ایشان افزود: افرادی که سابقه زایمان زودرس و همچنین نارسایی دهانه رحم دارند و جفت آن‌ها پایین است، یا افرادی که آب‌ریزش از واژن دارند، نبایستی در دوران بارداری نزدیکی داشته باشند، اما زوجین توجه داشته باشند که فعالیت جنسی صرفاً به معنی دخول در واژن نیست و این افراد می‌توانند ارتباط عاطفی‌ خود با همسرشان را حفظ کنند. این ارتباط می‌تواند به صورت یک رابطه عاشقانه که موجب ریلکس‌شدن عضلات زن و ایجاد احساس آرامش در او گردد، باشد. مانند بوسیدن، نوازش، ماساژ، در آغوش‌گرفتن و... از جمله اعمال جنسی هستند که باعث لذت زن و مرد می‌شود و می‌تواند تا حدودی جایگزین روابط همراه با دخول در زنان باردار با بارداری پرخطر گردد.